Im September nahmen wir insgesamt viermal hintereinander an einem CrossFit-Training teil. Gemeinsam mit einem Trainer und zwei Dolmetscherinnen lernten wir verschiedene Übungen und Techniken. Die Dolmetschung erwies sich als äußerst hilfreich, da wir dadurch viele Informationen zu den Übungen erhielten, die uns sonst entgangen wären. Die Stunden begannen immer mit einem Aufwärmen, bei dem verschiedene Übungen zum Einsatz kamen. Die Auswahl der Übungen hing davon ab, worauf wir uns in dieser Stunde konzentrieren würden. Einige Beispiele für die durchgeführten Übungen waren Squats in verschiedenen Ausführungen, wie zum Beispiel Back Squats mit der Stange auf den Schultern und hinter dem Kopf, sowie Front Squats, bei denen die Stange auf der Brust liegt. Des Weiteren beinhalteten die Trainingseinheiten Wall Ball, bei dem ein schwerer Medizinball gegen eine Wand geworfen wurde. Andere Übungen waren zum Beispiel Rudern oder Kettlebell-Swings. Deadlifts durften natürlich auch nicht fehlen. Dabei wurde eine Stange mit Gewichten angehoben, während man selber stand. Vor dem Üben erhielten wir stets eine genaue Erklärung der Technik und konnten beobachten, wie sie korrekt ausgeführt wird. Auch Übungen wie Liegestütze in verschiedenen Varianten waren in dem Training mit dabei. Zusätzlich wurden Übungen wie Bankdrücken, Schulterdrücken und Burpees behandelt. Wir möchten uns herzlich bei CrossFit Murstadt bedanken, dass sie uns die Möglichkeit geboten haben, an diesen vier Trainingseinheiten teilzunehmen. Es war eine wirklich schöne Erfahrung.