Am 10. und 17. November 2018 fand der Selbstverteidigungskurs für Mädchen und Frauen im Fitnessstudio TWINS in Graz statt. Am Samstag, dem 10. November startete der erste Teil des Selbstverteidigungskurses. Dabei lernten die Teilnehmerinnen wie man sich aktiv selbstverteidigt (ich mache), wie man am besten zuschlägt und wohin man schlagen muss. Es wurden verschiedene Schlag- und Tritttechniken (wie muss schlagen und treten) mit Händen, Fäusten, Armen und Beinen gezeigt.   Bei der aktiven Selbstverteidigung ist das Ziel sich selbst in Sicherheit zu bringen und zu flüchten bevor man selbst verletzt wird. Beim zweiten Teil am 17. November lernten die Teilnehmerinnen wie man sich bei einem Angriff selbstverteidigt.

Es wurden auch mit jeder Teilnehmerin einige Angriffe simuliert (wie Theater Rolle spielen, wie so wahr erleben) und es war die Aufgabe sich zu verteidigen.   Das war sehr wichtig zu erleben, weil es kann passieren, dass man geschockt ist in einer echten Situation und nicht mehr weiß was man machen soll. Das soll deswegen vermieden werden (soll nicht so kommt passieren). Es war auch eine Trainerin dabei und wir konnten sehen, wie geschickt (schlau), sie sich gut verteidigen kann. Das war für uns alle besonders wichtig zu sehen, weil wir ja auch Frauen sind. Es hat uns alle stärker gemacht. Beispielsweise haben wir geübt was ich tun muss, wenn ich geschlagen oder gewürgt werde? Oder auch wie kann ich mich befreien, wenn ich am Boden liege und angegriffen werde? Wichtig ist immer laut zu schreien, damit andere Personen wissen, dass ich in Gefahr bin. Auch wenn jemand schnell zu nahe kommt, dann soll man einen Schritt nach hinten gehen, die Hände vor dem Person halten und laut STOP sagen. Auch ein Pfefferspray kann in einer gefährlichen Situation ein sehr großer Vorteil sein. Es waren zwei sehr spannende, intensive (anstrengend) und interessante Tage!