Der Workshop zum Thema „Work-Life-Balance“ (englisch: Arbeit und Leben Ausgleich) fand an zwei Wochenenden im Oktober 2021 (jeweils Freitag und Samstag) statt. Der Workshop wurde vom Projekt <Get It> angeboten. Wir trafen uns am 1. und 2. Oktober sowie auch am 8. und 9. Oktober im Kursraum des Steirischen Landesverbands der Gehörlosenvereine. Es wurden jedoch nicht beide Wochenenden von der gleichen Workshopleiterin abgehalten – es gab zwei verschiedene Trainerinnen, eine am ersten Wochenende und eine am zweiten Wochenende. Die erste Trainerin war Frau Mag.a Brigitte Ulbrich und die zweite Trainerin Frau Angelika Prattes, MA. Am ersten Wochenende mit Frau Ulbrich wurden einige Übungen durchgeführt und es gab viel Austausch unter den Teilnehmer:innen. Die Übungen waren hauptsächlich dazu gedacht, sich aufzulockern. Wir haben uns dann gegenseitig von problematischen Situationen erzählt und haben besprochen, wie es möglich wäre, diese Probleme zu lösen. Das war gut, um andere Perspektiven (Meinung) von anderen Personen über die Probleme und Schwierigkeiten zu erhalten (bekommen) und so auch leichter zu einer Lösung zu kommen (finden). Am zweiten Wochenende mit Frau Prattes tauchten wir viel tiefer in die Thematik der Work-Life-Balance ein.

Es wurden zahlreiche (viel) Übungen gemacht. Außerdem konnten wir mehr Selbstreflexion (überlegen selbst wie machen) betreiben und wir bekamen ein genaueres Feedback, wie man Stress vermeiden kann und zu einer gesunden Work-Life-Balance kommt (wie Arbeit und Privat-Leben kann Ausgleich). Wir besprachen und reflektierten (selbst überlegen) auch, was unsere intrinsische (innere) Motivation ist.   Wir fanden dann auch unsere Antreiber heraus, um draufzukommen, was uns denn überhaupt Stress bereitet (warum habe ich Stress). In weiterer Folge ging es darum, warum wir Stress empfinden (warum gibt Stress), wie wir damit umgehen können und auch, wie wir einen Ausgleich gegen diesen Stress finden können. Das war wirklich ein tolles Wochenende, wo wir sehr viel mitnehmen konnten (viel lernen). Die Übungen und auch der inhaltliche Input (Inhalt) waren sehr interessant und auch hilfreich. Wir machten eine sehr tolle Übung, die ich hier genauer beschreiben möchte, weil sie wirklich gut funktioniert hat (klappt gut). Es gab ein Brett und Figuren (ähnlich wie Spielfiguren). Wir sollten uns dann eine Situation überlegen, die für uns problematisch (schwierig) ist und uns abends im Bett Sorgen bereiten würde (muss viel nachdenken) und über die wir viel nachdenken würden.

Diese Situation sollten wir auf diesem Brett aufbauen und aufstellen. Im Anschluss (dann) drehten wir das Brett und so konnten wir die Situation nun aus einer anderen Perspektive (andere Person ihre Sicht) wahrnehmen (anschauen, verstehen), wie aus der Sicht von einer anderen Person. Aus dieser neuen Perspektive betrachteten wir die Situation erneut (noch einmal) und dachten noch einmal darüber nach. Dann drehten wir das Brett noch einmal und konnten die Situation wieder aus einer anderen Perspektive anschauen. Die Situation aus mehreren Sichtweisen anzusehen und darüber nachzudenken war uns eine große Hilfe, die Situation besser zu verstehen und zu überlegen, wie man sie am besten lösen könnte.   So fallen einem vielleicht Ideen ein, an die man sonst nicht gedacht hätte. Dieses Wochenende war wirklich toll und sehr informativ (viel Information, viel lernen). Außerdem war es auch gemütlich und die Atmosphäre (Stimmung) warsehr angenehm. Alle beteiligten (dabei) Personen waren sehr offen und es gab einen sehr regen Austausch (viel besprechen, diskutieren), wobei wir uns auch gegenseitig Tipps gaben und versuchten, uns gegenseitig zu unterstützen.

Es war ein sehr schöner und auch sehr sinnvoller Workshop. So hoffen wir auch, dass wir Frau Prattes in der Zukunft wieder für einen Workshop gewinnen können (wieder Workshop machen). Wir würden gerne nächstes Jahr wieder so einen Workshop anbieten und hoffen dann auch sehr, dass sich mehr Teilnehmer:innen für dieses Seminar anmelden. Das hoffen wir, weil es für uns, die bei diesem Workshop dabei waren, eine richtig tolle Erfahrung war. Wir sind sehr dankbar, dass wir dabei sein konnten und werden auf jeden Fall versuchen, die Tipps zu Hause selbst umzusetzen (probieren).