Mentaltraining? Hmm... was ist das genau? Wir alle hatten die gleiche Frage und meldeten uns zum Workshop an. Wegen des Corona-Virus wurde der Workshop online (im Internet) abgehalten (gemacht). Beatrice Brunnbauer (Bea), eine gehörlose und ausgebildete Mentaltrainerin, erklärte uns 9 Teilnehmer*innen, was Mentaltraining bedeutet und dass es dieses schon seit langer Zeit gibt. Es ist nicht nur für Sportler wichtig, sondern man braucht es auch im Alltag. Zum Beispiel wenn man Dinge aufschiebt (später machen) und sich dann darüber ärgert oder wenn man sein Gehirn steuern kann, dann kann man auch seine Gefühle steuern und besser kontrollieren. Bea stellte uns auch viele Fragen die uns anleiten sollten, uns selber und unsere Wünsche und Ziele zu reflektieren (überlegen) und sie gab uns viele Tipps, wie man diese erreichen kann. Sie verwendete viele anschauliche Metaphern (Vergleich ähnlich zeigen z.B. Bild), wie zum Beispiel ein Boot. Ein Boot kann man alleine steuern, aber wenn ein Sturm kommt, dann kentert man (untergehen). Das Gleiche ist es mit der Mentalität, denn wenn es einem schlecht geht oder man das Ziel nicht erreichen kann, dann braucht man Hilfe, wie man diese auf dem Boot braucht. Man muss dieses auch immer warten (reparieren) und genauso ist es mit den eigenen Gedanken. Man soll immer reflektieren und die Gedanken stärken, damit man seine Ziele/den Hafen erreichen kann. Wichtig bei den Zielen ist es, immer die Motivation beizubehalten, denn wenn man keine Motivation hat, dann gibt man schneller auf. Motivation können Belohnungen sein oder positiver Zuspruch von Freunden und/oder Familie.

Anschließend sollten wir uns überlegen, was unsere Ziele sind und eines davon sollten wir in Partnergespräch besprechen. Die Übung sollte sein, dass der eine über sein Ziel erzählt und die möglichen Hürden (Schwierigkeiten) und der andere soll diese darin beraten und unterstützen mit Ideensammlung wie man diese Hürden überwindet und den Weg zum Ziel besser  planen kann. Es gab sehr viele Fragen und jeder hatte unterschiedliche Ziele, wie zum Beispiel sportliche Steigerung, Lernmotivation, Dinge erledigen/nicht zu viel aufschieben, Zeit für sich selber einteilen, etc. Wir bedanken uns bei Bea für den tollen und lehrreichen Workshop und vor allem dafür, dass sie uns so viele Tipps und Empfehlungen gegeben hat. Ich bin mir sicher wir alle sind gedanklich darin schon gestärkt und bereit, unsere Ziele zu erreichen.