Das Projekt <Get It> organisierte die berufliche Weiterbildung “Klar, sicher, ruhig und bewusst durch den Alltag” mit Frau MPhil. Angelika Prattes. Der Workshop fand am Freitag, den 11.11.22 und Samstag, den 12.11.22 statt. Am Freitag waren wir im neuen Büro des Landesverbandes, um die Theorie (Inhalte) zu besprechen und auch um den Antreiber-Test durchzuführen. Der Antreiber-Test sollte uns helfen herauszufinden, welcher der 5 Antreiber bei uns im Inneren am stärksten ist. Antreiber sind verinnerlichte (innere Stimme in dir drin) Befehle (was muss machen): 1. “Sei perfekt!, 2. “Sei gefällig!” (nett, aufmerksam, hilfsbereit), 3. “Streng dich an!”, 4. “Sei stark!” und 5. “Beeil dich!”. Wenn ein Antreiber über der Grenze liegt, kann das Stress verursachen (kann Folge Stress) und uns Energie rauben. Deswegen sollten wir schauen, dass wir ein Gleichgewicht, also eine Balance, halten: Wir sollten nicht zu viel machen, was uns stresst. Aber wir sollten auch nicht zu wenig machen, denn sonst spüren wir vielleicht eine innere Unruhe. Am Samstag durften wir die erlernten Inhalte in der Praxis ausprobieren.

Wir gingen zum Plabutsch wandern (bis zur Hälfte). Dabei hatten wir nur eine Aufgabe: wir sollten die Umgebung bewusst wahrnehmen. Wir durften nicht miteinander plaudern und nicht auf unsere Handys schauen. Wir sollten auch nicht an später denken oder daran, was noch zu erledigen ist, sondern einfach im Hier und Jetzt und achtsam (bewusst wahrnehmen) sein. Diese Übung war anfangs schwierig, da wir es gewohnt sind, miteinander zu plaudern, vor allem wenn wir in einer Gruppe unterwegs sind. Wir machten oft Pause, um die Aufgabe zu wiederholen und versuchten dann, einzeln und mit Abstand zueinander zu wandern. Das hat besser geklappt. Diese Übung braucht viel Zeit. Wenn man es kann, dann nimmt man die Umgebung und die Natur besser wahr und man kann gut abschalten und Energie tanken. Es ist wichtig zu wissen, wie man sich selbst wieder Kraft holen kann. Nach der Wanderung kehrten wir wieder in den LV-Raum zurück und machten die Nachbesprechung.

Wir konnten auch Fragen stellen. Danach gab es eine leckere Pizza-Pause und wir tauschten uns über die Wanderung und sonstige Themen aus. Danach ging es mit Übungen weiter: Wir bekamen ein Blatt mit 6 verschiedenen Übungen, wie zum Beispiel ein Dankbarkeitstagebuch (5 Sachen aufschreiben, für die ich heute dankbar bin) oder eigene Stärken aufschreiben (Fokus auf das Positive (was ist gut)) oder ein Erfolgstagebuch (kleine und große 10 Erfolge der letzten Woche aufschreiben und stolz auf sich selber sein).   Diese Übungen machten wir zuerst alleine, dann mit einer/einem Partner*in und dann tauschten wir uns in der Gruppe aus.

Es war spannend, verschiedene Perspektiven (persönliche Blickwinkel, Meinungen) und Erfahrungen zu sehen. Es war ein sehr lehrreicher Workshop. Wir bedankten uns am Ende bei Frau Prattes dafür, dass sie so flexibel und geduldig war, sich unsere Geschichten anhörte und uns viele gute Tipps gab.